SPROŠČANJE Z JOGO

 

DANES TE VABIM, DA Z MANO NAREDIŠ NEKAJ PREPROSTIH VAJ JOGE. IZBRALA SEM VAJE ZA KREPITEV MIŠIC HRBTA, RAMEN IN VRATU, MIŠIC, KI SO V ČASU ŠOLANJA NA DALJAVO NAJBOLJ OBREMENJENE.

VAJE, KI JIH IZVAJAMO PRI JOGI NISO ZGOLJ TELESNA VADBA, SAJ SE MED IZVAJANJEM VAJ TUDI SPROSTIMO IN UMIRIMO. IZMENJEVANJE MIRNIH IN DINAMIČNIH VAJ - ASAN,  PRIPOMORE K NAŠI  OSREDOTOČENOSTI. 

SPOMNI SE,  KAKŠNE PREGLAVICE NAM POVZROČA NAŠE TELO, KADAR SKUŠAMO DELATI DOMAČE NALOGE, BRATI ALI AKTIVNO POSLUŠATI MED DRUŽENJEM S SOŠOLCI TER UČITELJICAMI PRI UČENJU NA DALJAVO! MED TEMI DEJAVNOSTMI NAS POGOSTO ZMOTIJO RAZLIČNI DEJAVNIKI:  LAKOTA, ŽEJA, POTREBA PO GIBANJU, NAŠE MISLI ODPLAVAJO DALEČ STRAN OD TEGA, KAR POČNEMO ...  Z JOGO NE NAUČIMO NAŠEGA TELESA ZGOLJ TEGA, KAKO SE SPROSTITI IN UMIRITI, TEMVEČ POSTANEMO  TUDI BOLJ ZBRANI IN "ODPORNI" NA MOTEČE DEJAVNIKE. 

SEVEDA PA NAS VAJE NAUČIJO TUDI PRAVILNEGA DIHANJA IN OKREPIJO  NAŠE TELO. ZAME IMA JOGA KAR NEKAJ PREDNOSTI PRED DRUGIMI OBLIKAMI TELESNE VADBE: VAJE SO UMIRJENE, NISO TEKMOVALNE IN ZANJE NE POTREBUJEMO VELIKO PROSTORA.

V VIDEU SO PRIKAZANE VAJE NA LEVI STRANI TELESA, SAJ BI BIL SICER POSNETEK PREDOLG. ZATO SI ZA DOBRO POČUTJE VIDEO  PREDVAJAJ ŠE ENKRAT IN ENAKE VAJE NAREDI ŠE NA DESNI STRANI. 

K JOGI PA  LAHKO POVABIŠ ŠE KOGA : )

KAJ POTREBUJEŠ?

PODLAGO ZA VADBO, KI PA NI OBVEZNA, SAJ LAHKO SEDIŠ TUDI NA TLEH. ČE TI SEDENJE V TURŠKEM SEDU NI UDOBNO, LAHKO SEDIŠ NA MANJŠI BLAZINI, ZA VSAK SLUČAJ PA PRIPRAVI ŠE KRAJŠI TRAK - V VIDEU IZVEŠ ZAKAJ. TUDI VODA JE VEDNO DOBRODOŠLA.

ČE JE BILO TVOJE POČUTJE MED IN PO VADBI PRIJETNO, TE VABIM, DA POKUKAŠ ŠE V OBJAVO UČITELJICE NEVENKE, KJER JE PREDSTAVILA OSNOVNE POLOŽAJE JOGE  ALI V OBJAVO PRI UČITELJICI LEI, KI JE OBJAVILA MALCE DRUGAČNE VAJE ZA SPROŠČANJE.

POŠILJAM TI PRIJAZNE MISLI V SPREMSTVU VETROVE SIMFONIJE,

UČITELJICA MAJDA