KOTIČEK ZA USTVARJALNO PREŽIVLJANJE PROSTEGA ČASA

DANAŠNJI GIBALNI ODMOR, KI GA PRAV VSI NUJNO VSAKODNEVNO POTREBUJEMO, JE NAMENJEN KREPITVI VAŠEGA RAVNOTEŽJA. Z REDNIM IZVAJANJEM VAJ BOSTE POSKRBELI ZA SVOJE MOTORIČNE SPOSOBNOSTI IN BOSTE BOLJ USPEŠNI PRI RAZLIČNIH ŠPORTNIH AKTIVNOSTIH. VAJE BODO TUDI PRIPOMOGLE K VAŠEMU DOBREMU POČUTJU IN OSREDOTOČENJU ZA NADALJNJE ŠOLSKO DELO. PRIPOROČAM NASLEDNJI PREPROSTI VAJI ZA RAVNOTEŽJE. 👍   NAJPREJ VSTANI IN SE DOBRO PRETEGNI.           NATO IZVEDI PRVO VAJO, KI  SE IMENUJE  LASTOVKA.                                                   STOJ NA ENI NOGI, NAGNI SE NAPREJ, DRUGO NOGO IZTEGNJENO POTISNI NAZAJ, ROKE ODROČI. STOJ NA ENI NOGI, DRUGO NOGO POKRČI IN JO NATO PRED SEBOJ IZTEGNI, POSKUSI SE ​ Z NASPROTNO ROKO PRIJETI ZA PRSTE IZTEGNJENE NOGE . ...

JOJ, KAKO NERADI PRI MIRU SEDIMO! POTEM MISLI UHAJAJO, NOGE NAGAJAJO, ROKE SI RADIRKO PODAJAJO... NAJ VAS SPOMNEMO TUDI MI, KAKO POMEMBNO SI JE VZETI TRENUTEK ODDIHA, KO V TEH HITRIH ČASIH SKUŠAMO UJETI IN STLAČITI VSE V EN DAN. NASTALA ZGIBANKA JE NA OČEH VSAKE STENE RAZREDA NA NAŠI ŠOLI.   UČENCI PODALJŠANEGA BIVANJA 1.A V OKVIRU PROJEKTA ZDRAVE ŠOLE PRIPOROČAJO VAJE ZA HITRO SPROSTITEV, IZBERETE PA LAHKO ŠE KAKŠNO! STOPALA SE POGOVARJAJO👄 UČENCI SE USEDEJO NA TLA V PARU. STOPALA SO BOSA IN SE DOTIKAJO DRUGA STOPALA. 1.STOPALA SE POGOVARJAJO, ZAKAJ SO VESELA. 2.STOPALA SO ŽIVAHNA, RAZIGRANA. 3.STOPALA SKUPAJ ŠTEJEJO DO 20 TAKO, DA POGANJAJO PEDALA NA KOLESU. 4.V RITMU POJOČE ŠALJIVE PESMI VOZIJO KOLO. 5.STOPALA DRUG DRUGEGA S PRSTI NA NOGAH MASIRAJO HRBET. GOVOREČA ŽOGA V ROKI DRŽIMO ŽOGO, ZAMISLIMO SI PESMICO, IZŠTEVANKO IN JO V RITMU UDARJAMO OB TLA. PAZIMO, DA NAM ŽOGA MED PESMICO NE UIDE. MOŽNOSTI JE NESKONČNO, PUSTI DOMIŠLJIJI PROSTO POT. POSKUSI, ZABAVNO JE! ZGIBANKO...