PRSTNA TELOVADBA
POZDRAVLJENI! VSEM NAM SE KDAJ ZGODI, DA NAS OD PISANJA BOLIJO PRSTI IN ROKE. ŠE VEČKRAT PA SE ZGODI, DA POTREBUJEMO NOV ZAGON, NOVO MOTIVACIJO IN KONCENTRACIJO ZA DELO. IZBRALA SEM NEKAJ VAJ ZA RAZGIBAVANJE PRSTOV IN MOŽGANOV, KI VAM BODO POMAGALE PREGNATI UTRUJENOST IN BOLEČINE V ROKAH IN PRSTIH. PRIPOMOGLE BODO TUDI K BOLJŠI KONCENTRACIJI, SAJ V PROCES VADBE VKLJUČIMO OBE MOŽGANSKI POLOVICI. ZA IZVAJANJE TEH VAJ NE POTREBUJEMO POSEBNIH PRIPOMOČKOV ALI PROSTORA. IZVAJAMO JIH LAHKO STOJE ALI SEDE ZA MIZO, MED PISANJEM (KOT KRATEK PREDAH) ALI PRED TEM (ZA BOLJŠO MOTIVACIJO ALI KONCENTRACIJO). VAJE LAHKO IZVAJAMO OB POSLUŠANJU POSKOČNE GLASBE ALI PA V TIŠINI. EDINI PRIPOMOČEK, KI JE POTREBEN, SO VAŠI PRSTI. PREDSTAVITEV VAJ: 1. STRESANJE PRSTOV: STRESAJTE PRSTE LEVE IN DESNE ROKE. TO VAJO LAHKO PONOVITE PO VSAKI VAJI, DA SPROSTITE PRSTE. (MED STRESANJEM ŠTEJTE VSAJ DO 5.) 2. STISKANJE IN RAZPIRANJE PESTI: PRSTE OBEH ROK MOČNO STISNITE V PEST IN STISNJENE P