KOTIČEK ZA USTVARJALNO PREŽIVLJANJE PROSTEGA ČASA

  POZDRAVLJENI! VSEM NAM SE KDAJ ZGODI, DA NAS OD PISANJA BOLIJO PRSTI IN ROKE. ŠE VEČKRAT PA SE ZGODI, DA POTREBUJEMO NOV ZAGON, NOVO MOTIVACIJO IN KONCENTRACIJO ZA DELO. IZBRALA SEM NEKAJ VAJ ZA RAZGIBAVANJE PRSTOV IN MOŽGANOV, KI VAM BODO POMAGALE PREGNATI UTRUJENOST IN BOLEČINE V ROKAH IN PRSTIH. PRIPOMOGLE BODO TUDI K BOLJŠI KONCENTRACIJI, SAJ V PROCES VADBE VKLJUČIMO OBE MOŽGANSKI POLOVICI.   ZA IZVAJANJE TEH VAJ NE POTREBUJEMO POSEBNIH PRIPOMOČKOV ALI PROSTORA. IZVAJAMO JIH LAHKO STOJE ALI SEDE ZA MIZO, MED PISANJEM (KOT KRATEK PREDAH) ALI PRED TEM (ZA BOLJŠO MOTIVACIJO ALI KONCENTRACIJO). VAJE LAHKO IZVAJAMO OB POSLUŠANJU POSKOČNE GLASBE ALI PA V TIŠINI. EDINI PRIPOMOČEK, KI JE POTREBEN, SO VAŠI PRSTI.   PREDSTAVITEV VAJ: 1.    STRESANJE PRSTOV: STRESAJTE PRSTE LEVE IN DESNE ROKE. TO VAJO LAHKO PONOVITE PO VSAKI VAJI, DA SPROSTITE PRSTE. (MED STRESANJEM ŠTEJTE VSAJ DO 5.) 2.    STISKANJE IN RAZPIRANJE PESTI: PRSTE OBEH ROK MOČNO STISNITE V PEST IN STISNJENE P

  MESEC APRIL JE MESEC, V KATEREM SE V GLAVNEM VRAČAJO NAŠE PTICE  SELIVKE.                                                                                                                                    MED SELIVKE SPADAJO PTICE VSEH VELIKOSTI, OD NAJMANJŠIH NA PLANETU (KOT SO KOLIBRIJI) DO NAJVEČJIH (JASTREBI). NAJKRAJŠE SELITVENE RAZDALJE SO DOLGE NEKAJ 100 METROV, KO SE PTICE PREK ZIME UMAKNEJO IZ GORA V DOLINO. DOLŽINSKI REKORD PA IMAJO POLARNE ČIGRE, KI DVAKRAT NA LETO PRELETIJO RAZDALJO MED ARKTIKO, KJER GNEZDI JO IN ANTARKTIKO, KJER PREZIMUJEJO. VEČINA SELITEV POTEKA V SMERI SEVER -JUG. VEČ KOT 90 ODSTOTKOV EVROPSKIH SELIVK PREZIMUJE V AFRIKI, ODLETIJO LAHKO TUDI POVSEM DO JUGA CELINE. SELIVKE NA KRATKE RAZDALJE VEČINOMA PREZIMUJEJO KAR NA OZEMLJU EVROPE ALI V SREDOZEMLJU, NEKATERE SELIVKE NA DOLGE RAZDALJE PA SE ODSELIJO V TROPSKO IN CELO JUŽNO AFRIKO (NA PRIMER BELA ŠTORKLJA). PTICE SELIVKE SE LAHKO  MED PREZIMOVANJEM ZADOVOLJIJO TUDI Z ZIMSKIMI RAZMERAMI, KAKRŠNE VLA