KOTIČEK ZA USTVARJALNO PREŽIVLJANJE PROSTEGA ČASA

POZDRAVLJENI !   ČE STE SE  ZMIGALI K MIGANJU , EN VELIK APLAVZ ZA VAS ! RAZMIGALI STE CELO TELO. BI ZDAJ RAZMIGALI ŠE OČI ? BO ŠLO ? POSKUSITE ! VAJE ZA OČI – VSAKO VAJO PONOVI VSAJ 5X 1. POGLEJ GOR – POSKUSI TAKO, KOT, DA ŽELIŠ POGLEDATI KAJ SE POD VEKAMI DOGAJA 2. POGLEJ DOL – VENDAR OČI NE ZAPIRAJ. VAJI DELAŠ IZMENJAJE. 3. PREMIKAJ OČI LEVO IN DESNO, GLAVO DRŽI NARAVNOST. 4. OČI PREMIKAJ TAKO, KOT, DA ŽELIŠ Z NIMI NARISATI KROG. NAJPREJ V LEVO IN NATO ŠE V DESNO. 5. Z OČMI » NARIŠI «   ŠTEVILO 8.   LEPO VAS POZDRAVLJAM ! UČITELJICA KRISTINA      

DANAŠNJI GIBALNI ODMOR, KI GA PRAV VSI NUJNO VSAKODNEVNO POTREBUJEMO, JE NAMENJEN KREPITVI VAŠEGA RAVNOTEŽJA. Z REDNIM IZVAJANJEM VAJ BOSTE POSKRBELI ZA SVOJE MOTORIČNE SPOSOBNOSTI IN BOSTE BOLJ USPEŠNI PRI RAZLIČNIH ŠPORTNIH AKTIVNOSTIH. VAJE BODO TUDI PRIPOMOGLE K VAŠEMU DOBREMU POČUTJU IN OSREDOTOČENJU ZA NADALJNJE ŠOLSKO DELO. PRIPOROČAM NASLEDNJI PREPROSTI VAJI ZA RAVNOTEŽJE. 👍   NAJPREJ VSTANI IN SE DOBRO PRETEGNI.           NATO IZVEDI PRVO VAJO, KI  SE IMENUJE  LASTOVKA.                                                   STOJ NA ENI NOGI, NAGNI SE NAPREJ, DRUGO NOGO IZTEGNJENO POTISNI NAZAJ, ROKE ODROČI. STOJ NA ENI NOGI, DRUGO NOGO POKRČI IN JO NATO PRED SEBOJ IZTEGNI, POSKUSI SE ​ Z NASPROTNO ROKO PRIJETI ZA PRSTE IZTEGNJENE NOGE .   👍  DRUGA VAJA  ZA RAVNOTEŽJE SE IMENUJE ŠTORKLJA.                                              STOJ NA ENI NOGI, STOPALO DRUGE NOGE POLOŽI OB KOLENO STOJNE NOGE. ROKE ODROČI IN ZADRŽI . NATO   POLOŽI ROKE V BOK, MIŽE STOJ

 NAGAJIVI PRSTI IN POSKOČNE NOGE V TEJ OBJAVI VAM BOM PREDSTAVILA DVE VAJI - ENO ZA  KOORDINACIJO IN DRUGO ZA RAVNOTEŽJE . VAJI NA PRVI POGLED RES IZGLEDATA POVSEM PREPROSTI, VENDAR ŠELE KO POSKUSIŠ IZVEŠ, DA TEMU NI TAKO.  KAJ PRAVIŠ, POSKUSIMO?  ZAČELI BOMO Z VAJO "NAGAJIVI PRSTKI". TAKOLE JO IZVAJAMO:  IZMENIČNO ODPIRAMO: KAZALEC DESNE ROKE, PALEC LEVE ROKE - PALEC DESNE ROKE, KAZALEC LEVE ROKE. VAJO IZVAJAMO KAR SE DA HITRO. NI TAKO LAHKO KOT IZGLEDA - POSKUSITE!  NASLEDNJA VAJA PA JE VAJA "POSKOČNE NOGE"  IZVAJAMO JO TAKOLE: DOTIK STOPALA DESNE NOGE SPREDAJ, DOTIK STOPALA LEVE NOGE SPREDAJ, DOTIK STOPALA DESNE NOGE ZADAJ, DOTIK STOPALA LEVE NOGE ZADAJ. PONOVITE 5X. TAKOLE, SEDAJ PA STE NA VRSTI VI, DA PREIZKUSITE VAJE! IMEJTE SE LEPO V TEH ČUDOVITIH SONČNIH DNEH! UČITELJICA KATJA

V ŠOLO RADI HODIMO, SAJ SE TAM UČIMO IN ZABAVAMO, A KLJUB TEMU VČASIH POTREBUJEMO MALO ODDIHA OD ŠOLSKEGA DELA.  TUDI ZATO JE V OKVIRU PROJEKTA ZDRAVA ŠOLA NASTALA ZLOŽENKA MIGAJ Z NAMI, ZMIGAJ SE!  ODDELEK PODALJŠANEGA BIVANJA ŠTEVILKA 7 VAM PREDSTAVLJA DVE VAJI ZA ODKLOP IN SPROSTITEV, ZAGOTOVO PA BOSTE ZGIBANKO Z VSEMI ZANIMIVIMI VAJAMI V ŠOLI VEČKRAT PREGLEDALI IN UPORABILI. GREMO MIGAT! UČITELJICA LEA Vir prve slike: https://medium.com/mind-cafe/almost-everything-will-work-again-if-you-unplug-it-for-a-few-minutes-including-you-9608fd343d85

JOJ, KAKO NERADI PRI MIRU SEDIMO! POTEM MISLI UHAJAJO, NOGE NAGAJAJO, ROKE SI RADIRKO PODAJAJO... NAJ VAS SPOMNEMO TUDI MI, KAKO POMEMBNO SI JE VZETI TRENUTEK ODDIHA, KO V TEH HITRIH ČASIH SKUŠAMO UJETI IN STLAČITI VSE V EN DAN. NASTALA ZGIBANKA JE NA OČEH VSAKE STENE RAZREDA NA NAŠI ŠOLI.   UČENCI PODALJŠANEGA BIVANJA 1.A V OKVIRU PROJEKTA ZDRAVE ŠOLE PRIPOROČAJO VAJE ZA HITRO SPROSTITEV, IZBERETE PA LAHKO ŠE KAKŠNO! STOPALA SE POGOVARJAJO👄 UČENCI SE USEDEJO NA TLA V PARU. STOPALA SO BOSA IN SE DOTIKAJO DRUGA STOPALA. 1.STOPALA SE POGOVARJAJO, ZAKAJ SO VESELA. 2.STOPALA SO ŽIVAHNA, RAZIGRANA. 3.STOPALA SKUPAJ ŠTEJEJO DO 20 TAKO, DA POGANJAJO PEDALA NA KOLESU. 4.V RITMU POJOČE ŠALJIVE PESMI VOZIJO KOLO. 5.STOPALA DRUG DRUGEGA S PRSTI NA NOGAH MASIRAJO HRBET. GOVOREČA ŽOGA V ROKI DRŽIMO ŽOGO, ZAMISLIMO SI PESMICO, IZŠTEVANKO IN JO V RITMU UDARJAMO OB TLA. PAZIMO, DA NAM ŽOGA MED PESMICO NE UIDE. MOŽNOSTI JE NESKONČNO, PUSTI DOMIŠLJIJI PROSTO POT. POSKUSI, ZABAVNO JE! ZGIBANKO SI LAHKO