GOZDNA TELOVADBA

 



LEPO POZDRAVLJENI.

DANES JE LEP SONČEN DAN. IZKORISTITE GA ZA AKTIVEN SPREHOD V NARAVO (MOGOČE NA VIMPERK, ALI DO LOVSKE KOČE, ALI PA NA GORO OLJKO, ALI PA SAMO MALO OKOLI).POJDITE V GOZD.  KO BOSTE HODILI PO GOZDU, HODITE AKTIVNO S HITRIMI AN DOLGIMI KORAKI; VMES PA GLOBOKO DIHAJTE, DA SE BOSTE DOBRO PREZRAČILI.

MED STREHODOM LAHKO OPRAVITE TUDI NEKAJ GIBALNIH VAJ:

1.    TEČI 5X OKROG TREH DREVES.

2.    SKAČI KOT KENGURU OD ENEGA DO DRUGEGA DREVESA.

3.    LETI KOT PTICA OD DREVESA DO DREVESA. PRI VSAKEM DREVESU POČEPNI IN SE DOTAKNI ODPADLEGA LISTA ALI PLODA.

4.    STOPI DO DREVESA. VZPNI SE NA PRSTE IN SE SKUŠAJ DOTAKNITI ČIM VIŠJE VEJE (TO POSKUSI VSAJ 5X).

5.    NASLONI SE NA DEBLO V ČEPU IN STEGUJ NOGE IZMENIČNO NARAVNOST PRED SEBE. (KO KONČAŠ TO VAJO, STRESI NOGE.)

6.    DROBENCLJAJ, KOT MIŠKA, OD DREVESA DO DREVESA.(KRATKI KORAKI – PO PRSTIH – NIZEK SKIPING.)

7.    NASLONI SE S HRBTOM NA DEBLO IN SA DOTAKNI TAL - NOGE  SO IZTEGNJENE. KO SE DVIGNEŠ, SE SKUŠAJ DOTAKNITI DEBLA ČIM VIŠE.

8.    NA TLEH LEŽEČO VEJO PRESKAKUJ SONOŽNO LEVO IN DESNO TER NAPREJ IN NAZAJ.

9.    ČE V GOZDU NAJDEŠ PODRTO DEBLO, HODI PO NJEM NAPREJ, POTEM PA ŠE NAZAJ (PAZI NA VARNOST, DA NE PADEŠ .).

10. NABERI SI VSAJ 10  STORŽEV IN, KOT KEKEC BEDANCA, SKUŠAJ ZADETI ODDALJENO DEBELEJŠE DEBLO.

TO JE LE NEKAJ GIBALNIH VAJ, KI JIH LAHKO IZVEDETE MED SPREHODOM V GOZD. MOŽNOSTI JE ŠE VELIKO. PREPUSTITE SE DOMIŠLJIJI IN TRENUTNEMU NAVDIHU TER SI IZMISLITE ŠE KAKŠNO DRUGO VAJO IN JO IZPELJITE.

KER JE ŠE VEDNO KAR TOPLO, BODITE DOMA POZORNI TUDI NA KLOPE (CEKE).


ŽELIM VAM VELIKO GIBALNE ZABAVE NA SPREHODU. OSTANITE ZDRAVI.

                                                                             UČITELJICA ANGELIKA URBANC

 

 

Komentarji

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

TRIJE METULJI

CAKE POPS

RECEPT ZA BOŽIČNE MANDLJEVE ZVEZDICE