KOTIČEK ZA USTVARJALNO PREŽIVLJANJE PROSTEGA ČASA

         KNJIŽNA TELOVADBA POZDRAVLJENI! BLIŽAJO SE VEDNO KRAJŠI DNEVI. VEČERI BODO TAKO DOLGI. KAJ BI LAHKO POČELI? BRALI KNJIGE. V ČASIH, KO LJUDJE ŠE NISO IMELI DOMA TELEVIZORJEV ALI RAČUNALNIKOV, SO PO VEČERIH SEDELI NA KLOPI OB KRUŠNI PEČI, OTROCI PA SO BILI NA TOPLI PEČI IN SE POGOVARJALI O VSEM MOGOČEM. NAJBOLJ ZANIMIVE SO BILE ZGODBE, KI SO JIH PRIPOVEDOVALI STARI LJUDJE. OTROCI SO ZNALI BRATI, ZATO SO VSEM V PROSTORU NA GLAS PREBRALI KAKŠNO ZANIMIVO ZGODBO IZ KNJIGE.   TE DNI SE ZABAVATE S KNJIGO KIOSK, KI JO JE NAPISALA ANETE MELECE. KAJ PIŠE V KNJIGI, SI LAHKO POGLEDATE, KOT RISANKO, NA TEM POSNETKU.   https://www.youtube.com/watch?v=Om0fNxpOxqk KOT STE VERJETNO VIDELI V POSNETKU, SO LAHKO KNJIGE MARSIKAJ. SO OKRAS NA KNJIŽNI POLICI. SO PODLAGA POD NOGAMI, DA DOSEŽEM DO VIŠJE POLICE. LAHKO JE PRUČKA, NA KATERI SEDIŠ. LAHKO JE POTOVALNA AGENCIJA, KI TE POPELJE V ODDALJENE KRAJE. LAHKO PA JE TVOJA PRIJATELJICA, KI TAM VEDNO IN TI...

POZDRAVLJENI. UPAM, DA STE ZDRAVI. ZA DANES SEM VAM PRIPRAVILA NEKAJ VAJ ZA VADBO PRI ODPRTEM OKNU MED ZRAČENJEM STANOVANJA. KLJUB OMEJENIM MOŽNOSTIM ZA GIBANJE NA TO NE SMEMO POZABITI. ZA TO PREDLAGAM ŽIVALSKO TELOVADBO.  VELIKO ZABAVE VAM ŽELIM.                                               KROŽI Z GLAVO KOT PINGVIN.          MAHAJ Z ROKAMI KOT METULJ.                                                                                            Z IZTEGNJENIMI ROKAMI NAD GLAVO          MIGAJ Z BOKI KOT KROKODIL. VISOKO DVIGUJ N...

                                                               ČE SI MOJ PRIJATELJ, ME KLIČI PIKA NOGAVIČKA, PIKE 'MAM NA NOSKU, A NOGAVIČKE NA NOGAH. DOM, KI NI MU PARA, JE MOJA VILA ČIRA ČARA, TU ŽIVIM KAR SAMA, A DOBRODOŠEL MI JE VSAK. HEJ PIKA NOGAVIČKA, ČOLA HOP, ČOLA HEJ, ČOLA HOPSASA, VSAK DAN SI IZMISLIM, NEKAJ ČISTO NOVEGA. HEJ, PIKA NOGAVIČKA, ALO VSI V ČIRA ČARO SE IGRAT, HEJ, JAZ SEM NOGAVIČKA, MALI NEUGNANI ŠKRAT. JAZ POČNEM, KAR HOČEM IN NE POČENJAM, ČESAR NOČEM; SAMA SI DOLOČIM, KAKO VESELO SE ŽIVI. JAZ SEM MALA PIKA, A ZRASTI ME PRAV NIČ NE MIKA, ZMERAJ BOM POČELA LE TISTO, KAR ME VESELI. HEJ PIKA NOGAVIČKA, HOP, ČOLA HEJ, ČOLA HOPSASA, VSAK DAN SI IZMISLIM, NEKAJ ČISTO NOVEGA. HEJ, PIKA NOGAVIČKA, ALO VSI V ČIRA ČARO SE IGRAT, HEJ, JAZ SEM NOGAVIČKA, MALI NEUGNANI ŠKRAT. MESEC SEPTEMBER JE MESEC, KI JE NA NAŠI ŠO...

  LEPO POZDRAVLJENI. DANES JE LEP SONČEN DAN. IZKORISTITE GA ZA AKTIVEN SPREHOD V NARAVO (MOGOČE NA VIMPERK, ALI DO LOVSKE KOČE, ALI PA NA GORO OLJKO, ALI PA SAMO MALO OKOLI).POJDITE V GOZD.   KO BOSTE HODILI PO GOZDU, HODITE AKTIVNO S HITRIMI AN DOLGIMI KORAKI; VMES PA GLOBOKO DIHAJTE, DA SE BOSTE DOBRO PREZRAČILI. MED STREHODOM LAHKO OPRAVITE TUDI NEKAJ GIBALNIH VAJ: 1.     TEČI 5X OKROG TREH DREVES. 2.     SKAČI KOT KENGURU OD ENEGA DO DRUGEGA DREVESA. 3.     LETI KOT PTICA OD DREVESA DO DREVESA. PRI VSAKEM DREVESU POČEPNI IN SE DOTAKNI ODPADLEGA LISTA ALI PLODA. 4.     STOPI DO DREVESA. VZPNI SE NA PRSTE IN SE SKUŠAJ DOTAKNITI ČIM VIŠJE VEJE (TO POSKUSI VSAJ 5X). 5.     NASLONI SE NA DEBLO V ČEPU IN STEGUJ NOGE IZMENIČNO NARAVNOST PRED SEBE. (KO KONČAŠ TO VAJO, STRESI NOGE.) 6.     DROBENCLJAJ, KOT MIŠKA, OD DREVESA DO DREVESA.(KRATKI KORAKI – PO PRSTIH – NIZEK SKIPI...

  POZDRAVLJENI! VSEM NAM SE KDAJ ZGODI, DA NAS OD PISANJA BOLIJO PRSTI IN ROKE. ŠE VEČKRAT PA SE ZGODI, DA POTREBUJEMO NOV ZAGON, NOVO MOTIVACIJO IN KONCENTRACIJO ZA DELO. IZBRALA SEM NEKAJ VAJ ZA RAZGIBAVANJE PRSTOV IN MOŽGANOV, KI VAM BODO POMAGALE PREGNATI UTRUJENOST IN BOLEČINE V ROKAH IN PRSTIH. PRIPOMOGLE BODO TUDI K BOLJŠI KONCENTRACIJI, SAJ V PROCES VADBE VKLJUČIMO OBE MOŽGANSKI POLOVICI.   ZA IZVAJANJE TEH VAJ NE POTREBUJEMO POSEBNIH PRIPOMOČKOV ALI PROSTORA. IZVAJAMO JIH LAHKO STOJE ALI SEDE ZA MIZO, MED PISANJEM (KOT KRATEK PREDAH) ALI PRED TEM (ZA BOLJŠO MOTIVACIJO ALI KONCENTRACIJO). VAJE LAHKO IZVAJAMO OB POSLUŠANJU POSKOČNE GLASBE ALI PA V TIŠINI. EDINI PRIPOMOČEK, KI JE POTREBEN, SO VAŠI PRSTI.   PREDSTAVITEV VAJ: 1.    STRESANJE PRSTOV: STRESAJTE PRSTE LEVE IN DESNE ROKE. TO VAJO LAHKO PONOVITE PO VSAKI VAJI, DA SPROSTITE PRSTE. (MED STRESANJEM ŠTEJTE VSAJ DO 5.) 2.    STISKANJE IN RAZPIRANJE PESTI: PRSTE OBEH ROK MO...

😏 ŠALA: "ZAKAJ IMAJO ČRNOGORCI OB POSTELJI STOL?"                    "DA SE SPOČIJEJO PO LEŽANJU." 😃😂🤣 🤔 VPRAŠANJE: "ZAKAJ IMAMO PO DOMAČI NALOGI OB SEBI STOL MI?"                          "DA OB NJEM TELOVADIMO IN SE RAZGIBAMO!"   🤸‍♀️ 💪 🤸‍♂️ 👍 PA DAJMO!  V SOBI, NA BALKONU ALI ŠE BOLJE NA PROSTEM PRED HIŠO POSTAVI STOL TAKO, DA JE OB NJEM KAR NEKAJ PROSTORA. NAREDI VAJE: 1. RAZGLEJ SE: POSTAVI SE ZA STOL IN SE PRIMI ZA NASLONJALO.  POČASI IN S STOPNJEVANJEM INTENZIVNOSTI PREMIKAJ GLAVO LEVO IN DESNO TER OB TEM POGLEJ, KAJ SE NAHAJA NA OBEH STRANEH STOLA V DALJAVI.  POČASI IN S STOPNJEVANEM INTENZIVNOSTI PREMIKAJ GLAVO GOR IN DOL TER OB TEM  POGLEJ, KAJ JE NA STROPU/V ZRAKU IN SVOJO OBUTEV/TLA. VSAKO OD OBEH VAJ PONOVI VSAJ 4x (ŠTIRIKRAT). 2. POŽGEČKAJ SE : ŠE VEDNO SI ZA STOLOM IN SE Z ENO ROKO DRŽIŠ ZA...