OKREPIMO IN RAZGIBAJMO SVOJE TELO Z VAJAMI ZA MOČ IN S TEKOM💪🏃
SAJ VESTE, DA JE GIBANJE ENA NAJPOMEMBNEJŠIH ČLOVEŠKIH AKTIVNOSTI, KAJNE? ŠE POSEBNO DAN DANES, KO VELIKO ČASA PREŽIVIMO PRED EKRANI, ZA ŠTIRIMI STENAMI.
ZA VSE NAS BI BILO NAJBOLJE, DA BI SE GIBALI VSAK DAN, VSAJ 1 URO. PRI TEM SE MORAMO ZADIHATI, OZNOJITI IN POSPEŠITI SVOJ SRČNI UTRIP. POMEMBNO PA JE TUDI, DA SE PRI TEM ZABAVAMO!
ZA VAS SEM PONOVNO PRIPRAVILA PRIKAZ RAZLIČNIH VAJ IN ZAPISALA IZVEDBO. PREDEN PRIČNETE Z NJIMI, SE OGREJTE Z GIMNASTIČNIMI VAJAMI, KAKOR STE TO POČELI V ŠOLI. NATO, PREDVAJAJTE VAŠO NAJLJUBŠO GLASBO.
PRI VSAKI VAJI NAREDITE 10 PONOVITEV IN VSE SKUPAJ PONOVITE 3 KRAT.
PA ZAČNIMO:
1. POČEP Z ODRIVOM
STOJIŠ Z NOGAMI V ŠIRINI BOKOV. ROKE STEGNI PRED SEBE. POČEP NAREDIŠ TAKO, DA SO STOPALA VES ČAS V STIKU S TLEMI. NA NAJNIŽJI TOČKI SE DOTAKNEŠ TAL IN SE ODRINEŠ KAR SE DA MOČNO, DA SKOČIŠ V ZRAK.
LEŽE NA HRBTU, Z DVIGNJENIMI NOGAMI SE Z ROKAMI SKUŠAJ DOTAKNITI STOPAL. POMEMBNO JE DA SE POSKUSIŠ DOTAKNITI Z ROKAMI IN DA NE VLEČEŠ PROTI SEBI NOG.
Tole je pa super! Bom kopirala, da se malo pretegnem. Pa slike so fajne! HVALA, KATJA!
OdgovoriIzbrišiFit Katja in psička. Prav prisrčni sta.
OdgovoriIzbrišiDragica in Nevenka, hvala!
OdgovoriIzbrišiLep sončen pozdrav,
Katja