VAJE ZA RAVNOTEŽJE

RAVNOTEŽJE JE SILA POMEMBNA REČ!

POMEMBNO JE PRI HOJI, KOLESARJENJU, ROLANJU, SMUČANJU, PLAVANJU, STANJU NA ENI NOGI (IN TUDI NA DRUGI :-) IN ŠE IN ŠE. 

BOLJ KOT JE RAZVITO NAŠE RAVNOTEŽJE, VEČJA JA KAKOVOST NAŠEGA ŽIVLJENJA.

ZATO SEM DANES ZA VAS PRIPRAVILA NEKAJ ZABAVNIH VAJ, S KATERIMI LAHKO RAVNOTEŽJE RAZVIJAŠ V STANOVANJU ALI NA PROSTEM.

1. VAJA

PRIPRAVE SO ZELO ENOSTAVNE.  DOMA POIŠČI NEKAJ OVIR (NPR. PLASTENKE, KEGLJE, STEKLENICE …) IN JIH RAZVRSTI TAKO, DA  BODO MED SABO POLJUBNO ODDALJENE.

GIBAJ SE MED OVIRAMI, NAJPREJ NAPREJ, NATO ŠE ZADENJSKO.

K VAJI LAHKO POVABIŠ TUDI TVOJE DOMAČE.

SAMA SEM SE DANES POZABAVALA S ČOKOLADNIMI JAJČKI - NAJPREJ HODIŠ NAPREJ, NAZAJ ... NATO PA JIH ZA NAGRADO OB DOBRO OPRAVLJENI NALOGI - EN, DVA, TRI POHRUSTAŠ ;-)

DA BO TVOJA NALOGA TEŽJA, SE V NADALJEVANJU MED OVIRAMI PREMIKAJ:

• S KNJIGO NA GLAVI
• Z RAVNILOM, KI GA NOSIŠ NAVPIČNO NA ROKI
• Z ŽLIČKO, V KATERI JE MAJHNA ŽOGICA ...

 

ME PRAV RES ZANIMA,  KAKŠNIH NAČINOV SE BOŠ SPOMNIL TI?!

2. VAJA

NASLEDNJA VAJA JE VAJA S KOLEBNICO, KI JO POLOŽIŠ NA TLA. ČE JE NIMAŠ, LAHKO  UPORABIŠ KAKŠNO DALJŠO VRV (NA NAŠEM BLOGU NAJDEŠ NAMIG, KAKO IZDELATI SVOJO KOLEBNICO).

ODROČIŠ ROKE IN HODIŠ PO KOLEBNICI NAJPREJ NAPREJ IN NATO ZADENJSKO.

PAZI, DA NE STOPIŠ S KOLEBNICE. KOLEBNICO LAHKO TUDI PRESKAKUJEŠ LEVO – DESNO, ČE TO NE MOTI TVOJIH SOSTANOVALCEV, NPR. V BLOKU. 
SAMA IMAM SREČO:  OKOLI NAŠEGA DOMA JE VELIKO POVRŠIN ZA GIBANJE, KOT JE TRAVNIK ...

... ALI TLAKOVCI.

DA BO TVOJA HOJA PO KOLEBNICI TEŽJA SE LAHKO V NADALJEVANJU PONOVNO POIGRAŠ Z UPORABO RAZLIČNIH PREDMETOV, KOT JE OPISANO ZGORAJ.

3. VAJA

KOTALJENJE:

POIŠČI PROSTOR V HIŠI, KJER  LAHKO LEŽE NA TLEH IZTEGNEŠ ROKE IN NOGE TER SE KOTALIŠ LEVO - DESNO. ČE SE TI ZAVRTI V GLAVI, SE ZA NEKAJ ČASA USTAVI IN NADALJUJ, KO SE PONOVNO DOBRO POČUTIŠ.

4. VAJA

ZIBANJE:

LEŽE NA HRBTU OBJAMEŠ SVOJA KOLENA, STISNEŠ JIH K TREBUŠČKU. VEČKRAT SE ZAZIBAŠ LEVO – DESNO, NATO NAPREJ – NAZAJ NA USLOČENEM HRBTU. OB ZAKLJUČKU SE POSKUSI ZAZIBATI V SEDEČ POLOŽAJ.

ZA ZAKLJUČEK PA IMAM ZATE IGRO SEZUVANJE ČEVLJEV.

TUDI TA JE POVEZANA S TVOJIM RAVNOTEŽJEM.

ZA IGRO POTREBUJEŠ SOIGRALCA ALI VEČ SOIGRALCEV TER ČEVLJE.

POTEK IGRE:

ČEVLJE SI JE TREBA SEZUTI STOJE NA ENI NOGI. KO SI SEZUVAŠ LEVI ČEVELJ, STOJIŠ NA DESNI NOGI, KO SI SEZUVAŠ DRUGEGA, STOJIŠ NA LEVI NOGI. PRI SEZUVANJU DESNEGA ČEVLJA SMEŠ UPORABITI LE LEVO ROKO, PRI SEZUVANJU LEVEGA PA SAMO DESNO ROKO.

KDOR SE DOTAKNE TAL ALI SE KAM NASLONI, IZPADE.

VELIKO VESELJA IN ZABAVE TI ŽELIM PRI RAZVIJANJU TVOJEGA RAVNOTEŽJA.

JUTRI PA ZATE PRIPRAVLJAM IZDELAVO IGRE ZMAJ JE LAČEN.

SE BEREVA, MAJDA