VAJE ZA KOORDINACIJO IN RAVNOTEŽJE

ZOPET JE ZAPADLO NEKAJ SNEGA ❄, SAMA SI GA ŽELIM ŠE PRECEJ VEČ, OBOŽUJEM GA!

DA BOSTE PRIPRAVLJENI NA VSE ZIMSKE ŠPORTNE PODVIGE BOMO DANES SKUPAJ IZVEDLI NEKAJ VAJ ZA VAŠO KOORDINACIJO TER RAVNOTEŽJE.

KAJ PA JE SPLOH KOORDINACIJA? 

DA IZVESTE POMEN TE ZAPLETENE BESEDE SI LAHKO POMAGATE S SPLETNIM SLOVARJEM SLOVENSKEGA JEZIKA FRANČEK. 

IZVEDELI BOSTE, DA KOORDINIRATI POMENI POČETI NEKAJ TAKO, DA POSTAJA UREJENO, SKLADNO IN USKLAJENO. 

VAJE KOORDINACIJE, KI JIH BOMO IZVEDI VAM BODO POMAGALE K IZBOLJŠANJU ZAVEDANJA LASTNEGA TELESA TER ZAVEDANJU LE-TEGA V PROSTORU. HKRATI PA BOSTE IZBOLJŠALI SVOJE SPRETNOSTI IN REAKCIJSKI ČAS. 

PREDVAJAJTE SVOJO NAJLJUBŠO GLASBO IN ZAČNITE Z IZVAJANJEM. 

PRVA VAJA, KI JO BOMO IZVEDLI POTEKA TAKOLE: 


- PLOSK PRED TELESOM, PLOSK ZA TELESOM, PLOSK PRED TELESOM, PLOSK POD LEVO NOGO. PONOVITE 5X.
- PLOSK PRED TELESOM, PLOSK ZA TELESOM, PLOSK PRED TELESOM, PLOSK POD DESNO NOGO. PONOVITE 5X.

DRUGA VAJA JE TALE:


DOTIK STOPALA DESNE NOGE SPREDAJ, DOTIK STOPALA LEVE NOGE SPREDAJ, DOTIK STOPALA DESNE NOGE ZADAJ, DOTIK STOPALA LEVE NOGE ZADAJ. PONOVITE 5X.

TRETJA VAJA: 



IZMENIČNO ODPIRAMO: KAZALEC DESNE ROKE, PALEC LEVE ROKE - PALEC DESNE ROKE, KAZALEC LEVE ROKE. VAJO IZVAJAMO KAR SE DA HITRO. NI TAKO LAHKO KOT IZGLEDA - POSKUSITE! 

ČETRTA VAJA:


DVIGNEMO LEVO NOGO, JO POVLEČEMO NAZAJ, Z ROKAMI SE DOTAKNEMO TAL IN SE DVIGNEMO, NE DA BI PRI TEM POLOŽILI NOGO NA TLA. NOGO POVLEČEMO ŠE NAPREJ IN ZOPET PONOVIMO VSE OD ZAČETKA. PONOVITE 5X Z VSAKO NOGO. 

PETA VAJA: 

IZMENIČNO ODPIRAMO: DESNO NOGO, LEVO ROKO IN JU PRED TELESOM PREKRIŽAMO. DESNO ROKO, LEVO NOGO IN JU PRED TELESOM PREKRIŽAMO. PONOVITE 5X Z VSAKO STRANJO. 

ŠESTA VAJA: 

STOJIMO NA LEVI NOGI, DESNA KROŽI OKOLI NJE. NAJPREJ GRE ZADAJ IN POTEM KAR SE DA DALEČ NAPREJ.PONOVITE 5X STOJE NA LEVI NOGI IN 5X STOJE NA DESNI NOGI. 

SEDMA VAJA:

ZRAVNANO SE VSEDEMO NA STOL. DVIGNEMO LEVO NOGO IN VSTANEMO S STOLA BREZ POMOČI ROK. PONOVIMO 5X VSTAJANJE Z LEVO NOGO IN 5X VSTAJANJE Z DESNO NOGO. 

SEDAJ PA SE TOPLO OBLECITE IN ODIDITE NA SNEG. TEKAJTE, SANKAJTE IN ZABAVAJTE SE!

LEP POZDRAV DO JUTRI,

UČITELJICA KATJA


Komentarji

  1. Katja, bravo za gife! Je objava takoj bolj "razgibana" :D

    OdgovoriIzbriši
  2. Zabavno Katja in koristno :-) Tole bo prišla prav za gibalne minutke v šoli, z veseljem bom delila.
    Čim več zimskih užitkov ti želim, ker vem, kako zelo imaš rada gibanje, Majda

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Majda hvala! Ja, vaje so res povsem preproste poleg tega pa ne potrebujemo nobenih posebnih pripomočkov - odlično za izvajanje v razredu!
      Enako želim tudi tebi Majda, vse dobro!
      Katja

      Izbriši

Objavite komentar

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

TRIJE METULJI

SLOVENSKA KULINARIKA: TELEČJA OBARA Z AJDOVIMI ŽGANCI