VSAKODNEVNA MINUTKA ZA ZDRAVJE




NANIZALA BOM NEKAJ PREDLOGOV ZA RAZGIBAVANJE V PROSTORU. 
NAJPREJ PREBERITE NAVODILA, 
POTEM PA NAREDITE ČIM VEČ VAJ, 
KI STE SI JIH ZAPOMNILI.
TAKO BOSTE "UBILI" DVE MUHI NA EN MAH: 
VAŠE TELO SE BO RAZGIBALO IN HKRATI BOSTE KREPILI SVOJ SPOMIN.

NAREDITE 10 POČEPOV. 
                                                                                                  
5 X DVIGNITE LEVO NOGO IN DESNO ROKO (PAZITE, DA NE PADETE), PONOVITE TUDI Z DRUGO NOGO IN ROKO.                                                                                                                      
PRIMITE SE ZA NASLONJALO STOLA IN  5X IZTEGNITE NAJPREJ LEVO NATO DESNO NOGO NAZAJ.

                             
SEDITE NA TLA, NASLONITE SE ZADAJ NA ROKE, DVIGNITE IZTEGNJENE NOGE, NATO NAREDITE Z NOGAMI ŠKARJICE  IZMENOMA PREKRIŽATE NOGE - 10 X.   

                                                                     
ULEŽITE SE NA HRBET, POKRČITE NOGE IN NAREDITE MOST 10 X.

OBRNITE SE NA TREBUH, ROKE POLOŽITE ZA GLAVO, NOGE IZTEGNITE  10 X- DVIG TRUPA.           

OBRNITE SE NA HRBET, ZAPRETE OČI IN SI ZAMISLITE, DA STE NA BLAZINI NA MORJU. POSLUŠATE ŠUMENJE VALOV, SONČEK VAS NEŽNO GREJE TER USPAVA. MALO POLEŽITE.  ODPRETE OČI, POČASI SE DVIGNETE, RES POČASI ...

           
V KOPALNICO SI TEMELJITO UMIJETE ROKE S TOPLO VODO IN MILOM, TER NAREDITE POŽIREK ALI DVA VODE.


POŠILJAM VAM PRIJAZEN POZDRAVČEK, TANJA

Komentarji

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

TRIJE METULJI

CAKE POPS

RECEPT ZA BOŽIČNE MANDLJEVE ZVEZDICE